Knicksenkfuß und Plattfuß – Ursachen, Symptome und was wirklich hilft

Knicksenkfuß und Plattfuß – Ursachen, Symptome und was wirklich hilft

Viele Menschen bemerken es erst beim genaueren Hinsehen oder wenn Beschwerden auftreten: Der Fuß verändert seine Form. Begriffe wie Knicksenkfuß oder Plattfuß fallen dann oft zum ersten Mal. Auch bei Kindern tritt dies häufig auf. Doch was steckt eigentlich dahinter – und wann sollte man handeln?

Was ist ein Knicksenkfuß?

Beim Knicksenkfuß handelt es sich um eine kombinierte Fehlstellung des Fußes. Dabei sinkt das Längsgewölbe ab (Senkfuß), während die Ferse nach innen kippt (Knickfuß). Der Fuß wirkt dadurch „eingesackt“ und verliert an Stabilität.

Diese Veränderung kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten. Diese Fehlstellung ist meist erworben und nur im Säuglingsalter physiologisch.

Was ist ein Plattfuß?

Der Plattfuß stellt eine ausgeprägtere Form des Senkfußes dar. Hier liegt das Fußgewölbe nahezu vollständig auf dem Boden auf. Der Fuß verliert dadurch seine natürliche Stoßdämpferfunktion, was langfristig zu Beschwerden führen kann. Außerdem verändert sich dadurch die Beinachse und dadurch ändert sich somit die gesamte Körpermechanik. 

Mögliche Ursachen

Die Gründe für diese Fußfehlstellungen sind vielfältig:

• Schwache Fuß- und Unterschenkelmuskulatur
• Übergewicht
• Fehlbelastungen im Alltag oder Beruf
• Ungeeignetes Schuhwerk
• Verletzungen oder Verschleiß (z. B. Sehnenprobleme)
• Genetische Veranlagung
• andere Erkrankungen

Gerade Bewegungsmangel spielt heute eine große Rolle, da die Fußmuskulatur zu wenig gefordert wird.

Typische Symptome

Nicht jeder Knicksenk- oder Plattfuß verursacht sofort Schmerzen. Häufig treten Beschwerden erst im Verlauf auf:

• Fußschmerzen, besonders an der Innenseite
• Schnelle Ermüdung beim Gehen oder Stehen
• Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken
• Sichtbare Fehlstellung der Ferse
• Abnutzung der Schuhe auf der Innenseite

Wie kann Physiotherapie helfen?

Die gute Nachricht: In vielen Fällen lässt sich die Situation durch gezielte Physiotherapie deutlich verbessern. Dies funktioniert je nach Ursache und Lebensalter unterschiedlich gut.

Ziele der Behandlung sind:

• Kräftigung der Fußmuskulatur
• Verbesserung der Fußstabilität
• Schulung der Körperhaltung und des Gangbildes
• Schmerzlinderung

Typische Maßnahmen:

• Individuell angepasste Übungen für zu Hause
• Mobilisation der Fußgelenke
• Training der Balance und Koordination
• Anleitung zu fußgerechtem Verhalten im Alltag

Was Sie selbst tun können

Auch im Alltag können Sie aktiv etwas für Ihre Fußgesundheit tun:

• So oft wie möglich barfuß gehen (z. B. auf unterschiedlichen Untergründen, Barfußschuhe)
• Fußübungen regelmäßig durchführen
• Auf gut sitzendes, unterstützendes Schuhwerk achten
• Langes Stehen oder einseitige Belastungen vermeiden

Fazit

Knicksenkfuß und Plattfuß sind weit verbreitet, aber gut behandelbar. Mit gezielter Physiotherapie, aktiver Mitarbeit und kleinen Veränderungen im Alltag können Sie viel für die Gesundheit Ihrer Füße tun – und langfristig Ihre Lebensqualität verbessern.

Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen, sprechen Sie uns gerne an – wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu gesunden, belastbaren Füßen.